この記事は ” 2017年圧倒的成長振り返り一人アドベントカレンダー ” の 9日目です
https://adventar.org/calendars/2747
アドベントカレンダーに乗り遅れ、参加できそうなものがなかったので行われる、孤独な一人アドベントカレンダー。9日目の今日は、ダイエット 編です。
鳥もも肉とコメを食べていたら、自動的に痩せる
特に体重を減らす気は無かったのですが、健康になりたいと思い、食事を見直すついでにダイエットをしてみました。
これは７月くらいから初めて10月くらいまでは続きました。この間、鶏胸肉を１日200g、コメを200g、あとはブロッコリーやほうれん草等を主に食べたのですが、これでもだいたい１日1200キロカロリーくらいしか取れないので、自動的に痩せていきました。なんなら食べきれないくらいです。その結果、61キロから57キロまで緩やかに減っていたのですが、10月中盤に風邪を引き、そこでもどっちゃいました！
リバウンド、ということはないと思います。筋トレもしていたし、食事は十分にとっていたので。腕立てやスクワットの回数は減っていないどころか、増えました。
ただ、結局は継続が大事ですね。そして継続のためには健康が大事。風邪を引いたりするとやり直しという気がします。のですので、次は風邪対策というか、体力のキープということも視野にいれながらダイエットしたいと思います。
圧倒的成長は圧倒的身体から。健康第一！
この記事は ” 2017年圧倒的成長振り返り一人アドベントカレンダー ” の 9日目です
https://adventar.org/calendars/2747
アドベントカレンダーに乗り遅れ、参加できそうなものがなかったので行われる、孤独な一人アドベントカレンダー。9日目の今日は、ダイエット 編です。