9日目 ダイエット 編「鳥もも肉とコメを食べていたら、自動的に痩せる」 2017年圧倒的成長振り返り一人アドベントカレンダー


この記事は ” 2017年圧倒的成長振り返り一人アドベントカレンダー ” の 9日目です

https://adventar.org/calendars/2747

アドベントカレンダーに乗り遅れ、参加できそうなものがなかったので行われる、孤独な一人アドベントカレンダー。9日目の今日は、ダイエット 編です。

鳥もも肉とコメを食べていたら、自動的に痩せる

特に体重を減らす気は無かったのですが、健康になりたいと思い、食事を見直すついでにダイエットをしてみました。

これは7月くらいから初めて10月くらいまでは続きました。この間、鶏胸肉を1日200g、コメを200g、あとはブロッコリーやほうれん草等を主に食べたのですが、これでもだいたい1日1200キロカロリーくらいしか取れないので、自動的に痩せていきました。なんなら食べきれないくらいです。その結果、61キロから57キロまで緩やかに減っていたのですが、10月中盤に風邪を引き、そこでもどっちゃいました!

リバウンド、ということはないと思います。筋トレもしていたし、食事は十分にとっていたので。腕立てやスクワットの回数は減っていないどころか、増えました。

ただ、結局は継続が大事ですね。そして継続のためには健康が大事。風邪を引いたりするとやり直しという気がします。のですので、次は風邪対策というか、体力のキープということも視野にいれながらダイエットしたいと思います。

圧倒的成長は圧倒的身体から。健康第一!

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アドベントカレンダーに乗り遅れ、参加できそうなものがなかったので行われる、孤独な一人アドベントカレンダー。9日目の今日は、ダイエット 編です。

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